Tag: راههاي روش كم كردن گودي كمر

كم كردن قوس كمر حرکات اصلاحی گودی کمر+ تصاویر – بیتوته برای کاهش انحنا یا قوس کمر ( لوردوز )، تقویت عضلات ناحیه شکم و ایجاد انعطاف پذیری در عضلات اطراف لگن …. قوس کمر تا بیش از ۹۰درصد با شنا کردن بهبود می‌یابد. با این ورزش ها گودی کمر خود را از بین ببرید…