Tag: کاهش مدت زمان خواب

کاهش زمان خواب راه های کاهش خواب و افزایش ساعت مطالعه – مهروماه گذراندن چندین دقیقه در رختخواب و سعی در آرام کردن جسم و روح تان، بدن شما را متوجه می سازد که زمان خواب فرا رسیده است. با تمرین در این زمینه می توانید کم کم با ورود … چگونه نیاز به استراحت را…